Ата-аналарға арналған кеңес "Баланың иммунитетін қалай күшейтуге және жиі ауырмауына көмектесуге болады "

Баланың иммунитеті – оның ағзасының вирустар мен инфекцияларға қарсы тұру қабілеті. Иммунитетті күнделікті өмірде қарапайым әдістермен күшейтуге болады. 1. Күн тәртібі * Ұйқы мен сергектік уақыты тұрақты болуы қажет. * Мектепке дейінгі жастағы балаға түнде 10–11 сағат, сонымен бірге күндізгі ұйқы керек. * Ұйқының жеткіліксіздігі иммундық жүйені әлсіретеді. 2. Таза ауа және қозғалыс * Баламен күніне 2 рет серуендеңіз. * Сырттағы белсенді ойындар қан айналымын жақсартады және тыныс алу жүйесін нығайтады. * Бөлмені күніне 2–3 рет желдету қажет. 3. Дұрыс тамақтану * Көкөніс, жеміс-жидек, ет, балық, сүт өнімдері күнделікті рационда болуы тиіс. * Тәттілерді, газдалған сусындарды және фастфудты шектеу керек. * Қыс мезгілінде дәруменге бай маусымдық өнімдерді (алма, сәбіз, қызылша, кепкен жемістер) қосыңыз. 4. Су ішу режимі * Балаға күн бойы су ұсынуды ұмытпаңыз. * Жылы сусындар (шай, компот) шырышты қабықты қорғауға көмектеседі. 5. Шынықтыру * Су температурасын біртіндеп төмендету арқылы жеңіл шынықтыру жүргізіңіз. * Жалаңаяқ жүру, ауа ванналары – табиғи әдістер. * Шынықтыру тұрақты және біртіндеп болуы тиіс. 6. Гигиена дағдылары * Балаға қолды жуу ережелерін үйретіңіз: серуеннен кейін, тамақ алдында, дәретханадан соң. * Жеке сүлгі мен мұрын орамал қолдану маңызды. 7. Эмоциялық жайлылық * Стресс пен шаршау иммунитетті әлсіретеді. * Баламен көбірек сөйлесіңіз, қолдау көрсетіңіз, жылы орта жасаңыз. 8. Дәрілерді орынсыз қолданбаңыз Денсаулығы жақсы балаға вирусқа қарсы дәрілерді алдын алу үшін берудің қажеті жоқ. Дәрумендер мен қоспаларды тек дәрігер кеңесімен беру керек. Маңызды! Егер бала жиі ауыратын болса, ұзақ қалпына келсе немесе тез шаршаса — педиатрға қаралыңыз.